Осанка и легкость
14 дней, чтобы изменить отношение к своему телу и начать работать над красивой осанкой
3 333
р.
3990
р.
Я создала марафон «Осанка и лёгкость», чтобы за 14 дней ты смогла уделить внимание своему телу, освоить упражнения для осанки и движения, а главное — получить инструменты, которые сможешь использовать и после окончания марафона.
Это комплексная работа с телом, которая поможет тебе постепенно сформировать полезные двигательные привычки и сделать заботу о себе частью жизни.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН?
Этот марафон для тебя, если ты:
♡ Замечаешь, что сутулишься, плечи уходят вперёд, а спина выглядит округлой.
♡ Хочешь визуально выглядеть более подтянутой, раскрыть плечи и улучшить положение тела.
♡ Чувствуешь скованность и напряжение в теле после долгого сидения за компьютером или телефоном.
♡ Хочешь уделять внимание не только отдельным мышцам, но и всему телу, включая мышцы спины, корпуса и ног.
♡ Замечаешь, что постоянно стараешься держать спину ровно, но надолго тебя не хватает.
♡ Хочешь разобраться в особенностях своего тела и понять, с чего начать работу над осанкой
♡ Ищешь комфортный формат тренировок без изнуряющих нагрузок и необходимости проводить часы в зале.
Тебе не нужно иметь идеальную физическую подготовку или опыт тренировок. Важно только желание уделить себе время и последовательно работать над своим телом.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН?
1. 14 дней тренировок для всего тела
Комплексная программа тренировок, направленная на работу с мышцами всего тела и разными отделами позвоночника.
Ты будешь работать над мышцами спины, корпуса, ног и других групп мышц, уделяя внимание подвижности, контролю движений и формированию более сбалансированной работы тела.
Тренировки помогут тебе:
• Улучшать контроль положения тела.
• Развивать подвижность позвоночника.
• Укреплять мышцы, участвующие в поддержании положения тела.
• Работать над подвижностью плечевого пояса и грудного отдела.
• Формировать более осознанное отношение к движениям и положению тела.
2. Эфир по питанию
Разберём, как питание связано с твоим самочувствием, восстановлением и результатами тренировок.
Ты узнаешь, как выстраивать рацион без жёстких ограничений, поддерживать организм необходимыми питательными веществами и сделать питание комфортной частью своего образа жизни.
3. Эфир с разборами
Дополнительная возможность глубже разобраться в теме осанки и работы с телом.
На эфире мы рассмотрим важные нюансы, которые помогут тебе лучше понимать свои особенности и осознаннее подходить к тренировкам.
4. Дополнительные гайды по осанке
Полезные материалы, к которым ты сможешь возвращаться в процессе марафона и после него.
Они помогут тебе разобраться в ключевых принципах работы с осанкой и закрепить полученные знания.
5. Тесты для самодиагностики
Научись внимательнее наблюдать за своим телом.
С помощью специальных тестов ты сможешь оценить отдельные особенности положения тела и подвижности, определить, на какие моменты стоит обратить внимание, и лучше понять свои исходные данные.
Это не замена медицинской диагностике, а инструмент для более осознанной работы над собой.
6. Доступ навсегда
Ты не ограничена двумя неделями.
После завершения марафона все материалы останутся у тебя, поэтому ты сможешь возвращаться к тренировкам, повторять упражнения и заниматься в удобном для себя темпе.
Не нужно бояться, что ты не успеешь всё освоить за 14 дней.
Это комплексная работа с телом, которая поможет тебе постепенно сформировать полезные двигательные привычки и сделать заботу о себе частью жизни.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН?
Этот марафон для тебя, если ты:
♡ Замечаешь, что сутулишься, плечи уходят вперёд, а спина выглядит округлой.
♡ Хочешь визуально выглядеть более подтянутой, раскрыть плечи и улучшить положение тела.
♡ Чувствуешь скованность и напряжение в теле после долгого сидения за компьютером или телефоном.
♡ Хочешь уделять внимание не только отдельным мышцам, но и всему телу, включая мышцы спины, корпуса и ног.
♡ Замечаешь, что постоянно стараешься держать спину ровно, но надолго тебя не хватает.
♡ Хочешь разобраться в особенностях своего тела и понять, с чего начать работу над осанкой
♡ Ищешь комфортный формат тренировок без изнуряющих нагрузок и необходимости проводить часы в зале.
Тебе не нужно иметь идеальную физическую подготовку или опыт тренировок. Важно только желание уделить себе время и последовательно работать над своим телом.
ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН?
1. 14 дней тренировок для всего тела
Комплексная программа тренировок, направленная на работу с мышцами всего тела и разными отделами позвоночника.
Ты будешь работать над мышцами спины, корпуса, ног и других групп мышц, уделяя внимание подвижности, контролю движений и формированию более сбалансированной работы тела.
Тренировки помогут тебе:
• Улучшать контроль положения тела.
• Развивать подвижность позвоночника.
• Укреплять мышцы, участвующие в поддержании положения тела.
• Работать над подвижностью плечевого пояса и грудного отдела.
• Формировать более осознанное отношение к движениям и положению тела.
2. Эфир по питанию
Разберём, как питание связано с твоим самочувствием, восстановлением и результатами тренировок.
Ты узнаешь, как выстраивать рацион без жёстких ограничений, поддерживать организм необходимыми питательными веществами и сделать питание комфортной частью своего образа жизни.
3. Эфир с разборами
Дополнительная возможность глубже разобраться в теме осанки и работы с телом.
На эфире мы рассмотрим важные нюансы, которые помогут тебе лучше понимать свои особенности и осознаннее подходить к тренировкам.
4. Дополнительные гайды по осанке
Полезные материалы, к которым ты сможешь возвращаться в процессе марафона и после него.
Они помогут тебе разобраться в ключевых принципах работы с осанкой и закрепить полученные знания.
5. Тесты для самодиагностики
Научись внимательнее наблюдать за своим телом.
С помощью специальных тестов ты сможешь оценить отдельные особенности положения тела и подвижности, определить, на какие моменты стоит обратить внимание, и лучше понять свои исходные данные.
Это не замена медицинской диагностике, а инструмент для более осознанной работы над собой.
6. Доступ навсегда
Ты не ограничена двумя неделями.
После завершения марафона все материалы останутся у тебя, поэтому ты сможешь возвращаться к тренировкам, повторять упражнения и заниматься в удобном для себя темпе.
Не нужно бояться, что ты не успеешь всё освоить за 14 дней.
ИП ЗАГОСКИНА АЛИНА ВЛАДИМИРОВНА
ИНН 350500211560
ОГРНИП 323352500008537
Принадлежит Meta PlatformInc., признана экстремистской и запрещена в России
